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关爱自己,做气血充盈的美丽女人

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2009-4-2
标签:中医调养
虽然现在品种繁多的化妆品虽然可以临时应对面色问题,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
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虽然现在品种繁多的化妆品虽然可以临时应对面色问题,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。而只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事,
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
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