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上班族失眠的原因是什么?

作者:佚名    文章来源:青岛康苑医院    点击数:    更新时间:2011-1-25
标签:失眠

上班族失眠的原因是什么?上班族失眠可以通过日常生活的一些方法来调节,比如在日常生活中调整坐姿,避免颈肩肌肉过度紧张;选择合适的枕头,多数情况下,低枕可能更好,枕芯最好选较硬的;入睡前做些简单的热敷,有条件的话泡个热水澡;以下是青岛康苑医院专家讲解上班族失眠的原因是什么?

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  据科学观察介绍,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性,坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。并且,如果长期坐姿不当,就会导致肩背部肌肉劳损,果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,引起上班族失眠。

  由于时间的款节奏,科学的快速发展,上班族们长期过度用脑,从而使神经长期处于紧张状态,脑内释放的兴奋物质过多,导致神经系统超负荷工作,使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制,所以易患神经衰弱和失眠。

  上班族失眠可以通过日常生活的一些方法来调节,比如在日常生活中调整坐姿,避免颈肩肌肉过度紧张;选择合适的枕头,多数情况下,低枕可能更好,枕芯最好选较硬的;入睡前做些简单的热敷,有条件的话泡个热水澡;

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