1　加强体育锻炼，增强体质。常用冷水洗面、洗鼻、甚至冷水洗身洗澡，以增强抗邪及对寒冷的适应能力。
　　

    2　起居不常，饮食有节，环境及卧室空气流通，阳光充足，避免粉尘及有毒气体的长期刺激，戒除烟酒不良嗜好及辛辣刺激食物。
　　

    3　流感期间，少到公共场所，外出宜戴口罩，或服板兰根，以预防流感。
　　

    4　空气消毒，预防传染，每立方米用醋5-10ml以1-2倍水稀释加热，每次薰蒸两小时。隔日一次，也可用艾叶，荃木菖蒲薰烟，以预防流感。
　　
　  5　如遇风寒、受凉受湿后，可用生姜9g，大枣9g，红糖72g，煎汤服，有散风寒作用。
　　

    6　避免长期局部使用血管收缩药（萎缩息鼻炎更应禁用）如鼻眼净等，以免引起芗性鼻炎，鼻塞严重时，不可强烈擤鼻，以免
　　　　引起中耳炎。
　　

    7　增进营养，多食水果蔬菜，补充维生素。多饮水，养成良好的卫生习惯。积极治疗全身性疾病。
　　

    8　可以采取自我保健按摩，迎香、合谷、印堂、鱼际、关元、足三里等，每次2-3穴，每天1-2次，常年坚持，对治疗鼻病，预防

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