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打呼噜怎么办?

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2009-1-23
标签:鼾症

打呼噜,在医学上又称为鼾症,是人们生活中经常会遇到的睡眠症状。但是既然是症,那么大多数人都认为打呼噜只是个习惯呢?打呼噜到底是不是病呢?

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 打呼噜,在医学上又称为鼾症,是人们生活中经常会遇到的睡眠症状。但是既然是症,那么大多数人都认为打呼噜只是个习惯呢?打呼噜到底是不是病呢?


    一般地说,轻度打呼噜不是病,每个人在一生当中都会或多或少的经历过打鼾,只要不影响呼吸就不是病,曾有专家将鼾声在60分贝以下的称为鼾症,并不影响健康。但是,1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上,各国专家、学者认为当一个人每次打鼾停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时,有5次以上大于10秒的停顿,或睡眠7小时中,大于10秒的停顿在30次左右,即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大。


    专家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻到医院就诊:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。


    打呼噜怎么办?——专家提醒

    除了上医院治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。

    总之,爱打呼噜的人一定要注意,如果有以上症状一定要去医院进行专业检查才能防患于未然。

 

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